Сега е време да изгубите тежина, а ние ви нудиме да го користите за ова највкусниот есенски деликатес - лубеница. Лекарите ветуваат дека диетата со лубеница ќе помогне да се ослободи од 10 дополнителни килограми за само неколку недели.
И за некои излегува! Но, ние нема да ги екстремните луѓе: можете да седите на строга диета со лубеница не подолго од 3 дена, а за ова време нема да успее десетина килограми, така што брзото губење на тежината би било едноставно опасно. Но, дури и ако „вкупниот“ е оставен за 700-800 g на ден, веќе е добро.
Кој не може да изгуби тежина така?
За почетници - за контраиндикации. Не можете да ја испуштите тежината на дијабетичарите како оваа: лубеницата е слатка Бери, има многу шеќер во неа. Оние кои имаат проблеми со бубрезите и мочниот меур, исто така, не се вклучени во овие гигантски бобинки во принцип. Факт е дека лубеницата има добро познат ефект, во кој не е неопходно да се работи далеку од тоалетот (конкретно - диуретик). Бубрезите за време на диетата почнуваат да работат во потполност. Ако постои можност дека има камења во бубрезите, диетата со лубеница може да биде опасна: камењата ќе се движат под силниот притисок на течноста што го напуштаат телото. Оние кои не се ретки со проблеми со стомакот и цревата, оваа диета (како, навистина, многу други) исто така не е соодветна.
Здравиот разум го диктира следново: Како и пред секоја диета, подобро е да се консултирате со лекар пред лубеница. И пожелно е - за заздравување, оние што знаат за вашите хронични заболувања и можат да ги предвидат нијансите на работата што губат тежина на лубеници и даваат соодветни препораки.
Опција еден - строго
Таквата диета во никој случај не треба да се практикува подолго од 3 дена. Неговата суштина е дека можете да јадете само лубеници со брзина - 10 кг телесна тежина 1 кг лубеница пулпа на ден. Бројот на оброци не е ограничен. Ноќе има - можете!
После таква строга диета, не можете веднаш да се вратите на вообичаената диета, ќе мора да излезете од диетата нежно. Во раните денови, можете да јадете млечни и млечни производи со намалена содржина на маснотии, да готвите житарки, да готвите риба и пилешкото парен. Sweetsе треба да бидат исклучени слатки, алкохол, масни, пржени.
Може да пиете само чиста, не -картирана вода, најмалку 1,5 литри на ден.
Опција на втората, поштеда
2 парчиња леб од 'рж на оброк се додаваат на лубениците. На таква диета можете да седите подолго, 5-7 дена. На ист начин, како и во првиот случај, ќе мора да излезете од тоа постепено, внимателно анализирајќи ја вашата диета за слатки, масти и други штетни производи.
Опција Трета - Ограничување на диетата
Диета со две недели е многу понежна од првите две. На крајот на краиштата, да седат само 14-15 дена само на лубеници е полн со многу проблеми, така што диетата ќе ги диверзифицира протеините, другите јаглени хидрати, па дури и мастите.
Треба да има 5-6 оброци на ден, 500-800 g лубеница во секоја од нив. Покрај лубеницата, можете да јадете: дел од овесна каша, или зеленчук салата од свеж зеленчук без сол и масло (150 g), или парче сирење, или 150-200 g варено пилешко (риба) или чаша кефир. Но, вечерата секогаш треба да биде строго „лубеница“.
Покрај тоа, треба да пиете многу - ова ќе го олесни излезот на токсините формирани како резултат на распаѓање на маснотиите. Чајот, кафето и сода се забранети, можете само вода или зелен чај.